おはようございます。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます☆*:..
寒い日が続きますが、、、
「冷えは万病のもと」と言われるように
疲れが取れにくくなったり
生理痛や頭痛が酷くなったり
むくみやすくなったり・・・(´；ω；`）
などなど‥
様々な不調を引き起こし、
免疫力を低下させる大きな原因の１つとされています。
【冷え性の主な原因】
・血行不良
・自律神経の乱れ
・筋力不足
体温が１度低下すると
免疫力は３０%落ちるとも言われています。
そこで！
【試して欲しい冷え性対策をご紹介】
★少しぬるめのお湯にゆっくり浸かる
→冷え性の方は暑いお湯よりも
「３８～４０度」の少しぬるめのお湯にゆっくり浸かることが効果的です♪
入浴には、血行促進・水圧によるマッサージ効果などが期待できます◎
★下半身を中心にストレッチ
→筋肉の多くは下半身にあるため、
スクワットやストレッチなどで下半身を鍛えるのがオススメ。
家事の合間やすきま時間などちょっとした時間にするだけでも◎
★身体をあたためる食材の摂取
→しょうがやネギ、発酵食品など
身体をあたためる食材を意識的に摂ることも大切♪
★ストレス発散の時間をとる
→ストレスが多い方は自律神経が乱れやすく
血行不良から末端の冷えにつながります。
ストレス発散の時間、癒される時間をとることが大切です♪
身体をあたためて免疫力も上げていきましょう！
当サロンでこの季節おススメなメニューは、
よもぎ蒸し＆水素ミストです♪
通常のよもぎ蒸しではなく、水素のミストも出るるので、
より、身体の毒素を排出し、美肌効果も抜群です(#^.^#)
代謝が上がると、シミ代謝も上がり
痩せやすいいお身体になるので、ダイエットにも効果的！
嬉しいこと尽くしです。
是非お試しくださいませ。