目には見えないけれど知らないうちに
ストレスをため込んでいることがあります。
【ストレスがたまると】
＊精神面
やる気が起きなかったり集中力の低下、
イライラ、不安感、抑鬱状態など
＊身体面
頭痛、腰痛、胃痛、関節痛、肩こり、眼精疲労、
動機や息切れ、食欲低下、便秘や下痢、不眠など
＊行動面
飲酒・喫煙の増加、仕事のミスや事故の増加など
【病気になる可能性も】
◇自律神経失調症
（めまい、動悸、のぼせ、肩こりなど）
◇心身症神経症
◇うつ病
◇がんのリスク など
癒しの場所を作りたい！元気に過ごしてほしい！
と熱い想いを胸に、お仕事に励んでおります(#^.^#)
健康と美は紙一重なので健康であることが
美しくある秘訣だと考え
さらに心も安定すると思っております。
そこで、今すぐできる！ストレス解消法をご紹介
●読書
絵本でもなんでもOK！
6分読むだけで68％もストレスが
解消できるというデータがあります。
心が落ち着き、自己肯定感も上がります♪
●瞑想
私も大好きな瞑想です(#^.^#)
無になる時間は大事ですね！
成功者の共通習慣らしいです・・・
だからしてるわけではなく
やり方は簡単！
呼吸に集中し心を落ち着かせる。
いわゆる「無」になる、これもおススメです！
゜
●睡眠
簡単なようで難しい！良質な睡眠こそがストレス解消！
寝る前30分のスマホはやめましょう。
香りが好きな方はアロマなどを使用するのも良いですし
寝る前のハーブティーやホットミルクなどでも◎
●運動
最高のストレス解消法！
身体を動かすことで爽快な気分に♪
まずはストレッチからでもOK！
文字のごとく運気アップにも◎
●森林浴
自然の中で深呼吸。
心もスッキリ！穏やかに♪
日本は四季折々の自然が多いため旅行や山登り、
ハイキング、お散歩なんかもよさそうですね☆
COCOROでは、
自律神経が整う（補う）生体電流のマシーンもあります。
生体電流は、細胞・お肌の若返りの電流なんですよ！
自分では、どうにもならないお薬ではない癒しで自律神経を整えたい方にもおススメです♪
是非お気軽にお問合せ下さいませ☆