こんにちは！
皆様、朝起きてすぐお水を飲むと体に良い・・・と聞いたことが在るかと思います！
では、どう身体に良いのか、よく分からないという方も多いのではないでしょうか・・・
今日は、朝コップ一杯の水が体にもたらす効果についてのお話です（*^_^*）
★体にたらす効果★
人は寝ている間に、コップ一杯分もの寝汗をかくので、
1．失われた水分を補う
眠っている間は消化器も休んでおり、目覚めた直後は、消化器も寝ている状態。起きがけの水で、からっぽの胃腸に刺激を与えることにより
2．「胃結腸反射」を促進して便通へと導いてくれている
3．健康な血液を全身に行き渡らせることができるため、血流の促進
★ココロにたらす効果★
朝に水を飲むと、副交感神経が刺激され、体がリラックスできます。
朝は副交感神経の働きが低下しており、あまりに低下しすぎるとイライラしやすくなることも。水を飲んで胃腸を動かすことにより副交感神経を刺激し、自律神経を整えることが大事です
なお、起きがけの口の中は、雑菌が溜まっているので、一度口をすすいでから飲んだ方が良いという説もあります。
ご参考にして下さいませ☆